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　　大多数人会有这样的感觉,接近午休或下班时肚子会饿,往往会影响工作效率,这个时候不妨吃一点“绿色零食”,可以增进脑部血管活力,帮助你集中注意力。

　　“绿色零食”是指含有丰富的营养素,而糖分和脂肪相对较低,防腐剂含量也少的,适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。还有超市里销售的果蔬干片,口感非常香脆,但并不是油炸或者膨化的食品,而是高温烘干水分制成的,不仅营养损失小,脂肪热量也很低,不会导致肥胖。

　　大多数上班族早餐较为单调,基本上是牛奶、豆浆配面包,适当地吃点零食,像花生等,就可以补充粮食里没有的营养素。

　　大部分人认为吃零食是非常不好的习惯,事实上只要配合健康的,低热量高营养的食物,适量的吃零食,不但可以减轻饥饿感,还能做为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口,减少进餐量,只要食用低脂肪的零食,就可以避免大量进餐,减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力,对于一些高密度工作时间的人来说,是一种很好的选择。

　　“绿色零食”的补充也要遵循一定的时间,在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时候,这时离正餐已经有了一段时间,容易产生饥饿感,也是工作最容易心慌的时候,适当吃点零食让工作更有效果。

问题是在这个到处都有毒的环境里要找到真正的绿色零食确是一件难事。

fcsldss

那种传统炒制的带壳花生应该没问题吧，我就喜欢吃那个

现在的安全食品很少了啊，都不知哪些可以吃哪些不能吃了

as81215327

零食还是少吃吃吧，不过，休闲食品还是可以稍微吃点的

同意楼主观点，现在的工作压力都那么大，还是多吃点绿色的比较好

skybluehx

受益匪浅啊~~
以后工作的时候,都随身带些绿色零食好了~嘿嘿

琢磨

这个没有什么技术含量 不过还是谢谢楼主分享 花生吃起来还不错 就是多皮上班不方便

绿色零食也是零食，零食还是少食用为妙，这样会使胃在不特定的时间分泌胃酸，对身体没好处，如果很饥饿，可以吃点，不建议经常吃零食。

绿豆算绿色食物么？？我当零食吃的东西。买了一大包。