[转帖] 早起的豆包做早餐——西餐篇

以前因为我们早晨上班匆忙  经常来不及吃早餐 或者上班路上随便买点东西充饥  
虽然明知道这样不够健康但也没有办法 谁让咱要睡懒觉咧 等我现在赋闲在家有了时间
豆豆就开始抗议要求改善早餐质量 呵呵  为了落一贤惠的美名就算每天早起半个小时
也值拉～   反正我还可以做完继续睡回笼觉
营养学家说一顿营养丰富的早餐应该由谷物等碳水化合物、肉蛋奶等动物性食品、新鲜
蔬菜以及新鲜水果四部分组成  少于3种营养就不够全面 看起来好像很多很麻烦
其实只要家里冰箱里备好土司 培根 鸡蛋等主要食材  
营养丰富的早餐也可以10分钟搞定欧～～
星期一   自制牛肉汉堡＋薯条＋果汁
做法很简单 看图说材料  圆面包 光明芝士片 双汇速冻牛肉堡 速冻薯条 番茄
生菜 沙拉酱   把生的炸熟就行拉

星期二  烤全麦面包片＋青椒洋葱玉米炒蛋＋煎培根＋牛奶
星期三 全麦面包三明治＋果汁 （为了拍片没盖上面一片面包）
那天做时番茄和生菜都不够拉～ 卖相不好  其实这是下午做的 做好用保险膜包紧放进冰箱
第二天拿出来就可以吃   当作外出游玩的点心也不错欧～

所有材料  鸡蛋沸水中煮7分钟后切片  双汇烤肠  番茄切片 生菜  沙拉酱和花生酱
一起夹入切成三角形的全麦面包里即可

好啦  先放3天滴～  用西餐做法做滴 有同学不喜欢西餐  但是说实话西式的
早餐确实比较符合营养学也简单   当然豆豆也不能每天吃这些  
也希望借此跟大家学习还有什么早餐的做法 : )