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你要戒的是你的固执。
手淫后的疲劳感是因为你爽了，懂么?
简单的说就是兴奋指数暴增的落差感，而疲劳程度跟两百米冲刺后的效果一样，睡一觉就好了，压根没有永久性活着暂时性损伤!
而且我想补充几点:
1 哺乳类生物很多都有类似手淫的习惯，比如猴子就会自己撸，它们甚至会自己口。你有听说过猴子早泄么？
狗会怼天怼地，海豚会怼游泳池的墙壁，你有听过狗早泄，海豚早泄么？
2 再来谈"过度" 过度不过度都是因人而异，科比每天打3小时篮球可以，你每天打3小时篮球可能就过度了。 每个人的情况不一样。
就算是你超过了自己的最大范围，比如你每天手淫3次，但是这并没有永久性的伤害。 你每天打3个小时篮球持续一个月，你肯定累死了，但是你休息一周就好了。
手淫也是，你射一次流失的营养还不到你吐一次吐沫，你射一次的蛋白质吃一个鸡蛋就回来了。
你射3次流失的体能，睡一觉就回来了。
请问永久性的伤害从何而来?
3 说白了，全世界男人都手淫，只有中国男人把自己鸡鸡小，早泄，阳痿都归咎于手淫，给自己一个台阶下。
意思是说"我本来是猛男,是手淫害了我"
摆脱，你不手淫一样阳痿早泄鸡鸡小，好吗？不要乱拿手淫说事，承认自己弱小，然后好好训练提升不行么？
然后这种手淫有害论很容易就成了大多数弱鸡们的集体借口了。
最后呢？他们无论戒了还是没戒，一样都会阳痿早泄鸡鸡小。
4 还有人说上瘾，我想说有人耍抖音上瘾，有人购物上瘾，有人打游戏上瘾，但是你不能说抖音，购物，游戏就是罪魁祸首。让人上瘾的不是这些事情本身，让人上瘾的是你的空虚。
一个不空虚的人绝对不容易上瘾，也不会那么容易过度手淫。所以不要说手淫上瘾之类的话，很愚蠢 。你干别的也会上瘾，因为你是loser.
5 性本身是个特殊的体育运动，既然是运动，就是可以训练的，只不过需要针对性的关于阴茎，心理，身体的训练。胸肌，腹肌，臀肌跟你的jj表现关系并不大。
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