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标题: [交流] 如何提高男的做爱硬度？大家有什么办法么？ [打印本页]

作者: fkq521 时间: 2020-1-14 15:07 标题: 如何提高男的做爱硬度？大家有什么办法么？

最近这几年，上班后觉得体力下降了，从150斤到180斤了，觉得和媳妇做爱有点硬度不够了，网上说做蹲起效果好，不知道是不是真的，有没有好的方法，各位兄弟推荐一下吧
谢谢咯，大家交流一下，看看自己是如何应对这个问题的

作者: rockmanmk2 时间: 2020-1-14 15:50

还是得看年纪吧，35以后本身就是下坡路了，怎么应对也只是放缓下滑的速度了...

作者: E601 时间: 2020-1-14 16:41

同感，一年不如一年，有推荐好方法的朋友吗？吃补或这做什么运动之类的

作者: psduck 时间: 2020-1-14 17:04

可以试试健身，减少脂比，深蹲主要是练大腿，确实有效，但得持之以恒，偶尔练一练没啥用的。食补说实话意义不大，生蚝、韭菜里那一点点的含量，当饭吃都没用。实在没时间锻炼，吃单效助勃药吧，年纪摆那儿了，没办法的事儿。

作者: lyc3844225 时间: 2020-1-14 17:35

还是得多练我这里有个pc肌锻炼法等下分享出来

[ 本帖最后由 lyc3844225 于 2020-1-14 22:24 编辑 ]

作者: tdkj1247 时间: 2020-1-14 21:40

男人35岁以后这么恐怖吗

作者: wcr2006 时间: 2020-1-14 22:26

不管是哪种运动，都要长期坚持的。深蹲确实可以提高功能，但是效果有限。年纪大了，身体机能衰退是正常现象

作者: bdxxzhgl 时间: 2020-1-15 02:39

如果兄弟自认为是有毅力的人，那么深蹲效果杠杠的，如果配上跑步效果更佳，如果没有毅力，或是没有耐心，伟哥也是不错的选择，看自己怎么选了。

作者: terod 时间: 2020-1-15 14:03

十八般武艺虽不如十八般的兵器，但健身锻炼是最最最有效的方法，没有之一，首先是减少体脂，这点长跑和拳击都很合适，其中比较推荐拳击，减脂效果好，对塑造身型也帮助很大，其次也是深蹲，建议负重，基本跟自己体重1比1也够用的了，最后就是多学习使用兵器，事半功倍，最后祝楼主性福

作者: 最美的青春 时间: 2020-1-15 16:40

这个还真看天赋！有的天赋异禀没办法啊！就像身高一样！后天没听说有很好的办法！就像民间说的韭菜壮阳！这个天天吃个几斤也没用！不然蓝色小药片厂就要倒闭啦！所以最直接的方法就是伟哥！不过听说价格不便宜啊！不过锻炼身体肯定能有一定的延长时间！

作者: gogoba 时间: 2020-1-15 16:48

应该还是伟哥有效果，岁月不饶人呢。伟哥也不算太贵了，狗东有卖，瑞辉的两颗一百多忘了，国产的合起来六十多一颗。不过还没试用过

作者: 751515874 时间: 2020-1-16 05:59

近期碰到相同的问题，第一减少体内脂肪，增加体能，男人35以后健身是必须的。第二一段时间内少行房事，然后吃睾酮素或者六味地黄丸补一下。第三去正规的男科挂号，里面的老中医会告诉你怎么办。第四最好是中医调理身体。总结完毕

作者: sexki11 时间: 2020-1-16 07:39

确实觉得上三十了身体各种下滑，硬度明显比以前差多了，现在自己撸都不太敢撸了

作者: xiao2008 时间: 2020-1-17 14:28

同感多锻炼吧我现在也一样 20来岁一个晚上好几次都行 30多了不是说不想而是时间短了不少

[ 本帖最后由 xiao2008 于 2020-1-18 15:07 编辑 ]

作者: 林帆 时间: 2020-1-18 16:30

要多锻炼身体，有一定的辅助作用，其次就是药物了，伟哥那些，不过对身体激素水平会有影响，不建议

作者: 寻宝记 时间: 2020-2-20 00:30

深蹲和下肢锻炼真的是除了吃药以外最管用的手段，但是一定要注意方法，错误的姿势很可能给自己留下隐患，祝愿楼主性福啦

作者: SuCooler 时间: 2020-2-28 00:19

可以买希爱力，或者印度的超级希爱力，挺有效果的，而且副作用比较小。

作者: 好想吃土豆泥 时间: 2020-2-28 01:33

最直接的方法就是伟哥，不过是药三分毒，不是应付场面还是少吃，试过提肛加踮脚，有点用，长度没效果，不过硬度会提高，可以试试看，应该有效果

作者: alvinhaha 时间: 2020-2-28 10:31

我觉得还是多锻炼身体，其次也要多做缩肛训练。我练过一段时间特别硬，而且射出的时候也特别爽，现在不练了，就不行了。

作者: av2394 时间: 2020-8-10 07:19

没办法，只能通过运动健身来增强，其他的基本都没啥用

作者: 大力威023 时间: 2020-8-10 11:30

快的话，用药物呀，神油，伟哥，要长久的话，当然要自身锻炼呀，让自己动起来，慢跑，游泳，什么运动都可以，有针对性的话，深蹲，蹲墙，提肛，铁板桥，这些都是非常有用的

作者: 魅惑 时间: 2020-8-10 19:20

补肾，多做刮沙排毒，做爱前喝点壮阳的酒，适量，这是最简单的办法了。

作者: 红奶嘴 时间: 2020-8-10 22:12

要坚持身体，慢跑，游泳，深蹲，戒烟戒酒，最重要的是减肥。

作者: 临欢么雇 时间: 2020-8-12 17:01

这个简单，你找那个还少胶料看看，中成药一般第一人民医院都有的卖。吃完硬的难受。不过好像也有副作用对肝部不是太好。充血的厉害。比那些什么威哥性药肯定要好。毕竟是中药！

作者: biti1997 时间: 2021-8-24 12:43

上了年纪性能力下降是再正常不过的事了，你不可能年年二十几岁！就好比每个人都会衰老一样，自然规律！

作者: dyt2004 时间: 2022-7-5 08:25

规律作息，把体重减下来，做做提肛，健康饮食，实在感觉不满意，可以试试希爱力，小剂量开始，也有可能你是心因性的，就是一起生活的太久了，失去了激情。或者家庭有老有小，有心理障碍

作者: 山兔子 时间: 2022-7-5 10:02

俗话说得好，练胸不练腿，迟早变阳痿。但是锻炼应该是全面的。而且楼主可能是因为七年之痒和老婆激情不再了……

作者: w2048898 时间: 2022-7-5 18:05

一般情况下能让老婆高潮，但自己感觉还不够满意，从来没用过伟哥，听说有副作用，不知道会不会很大

作者: davidwang888888 时间: 2022-7-5 18:23

这个东西其实看天赋也看自己坚持锻炼，除去那些天赋异禀的，大多人都是过了35岁了，感觉不像以前有精力了，阴茎硬度和长度也不如自己，这个有时候感觉没有办法，坚持锻炼吧，但是有时候挣钱更不容易，所以只能是有心里准备，另外坚持锻炼，能走不用做，能规律饮食生活，就规律饮食起居，另外能不喝酒抽烟就不抽烟，不喝酒，当然有时候没办法，再不行就吃药吧，总之看开一点，另外努力赚钱努力努力再努力再多操几个大学生小妹妹！

作者: 零絡 时间: 2022-7-7 09:10

可以多看一些有感觉的美女，做的时候把老婆想象成有感觉的美女，自然就更硬了。另一个，多忍一忍，然后厚积薄发，会发现硬度也很厉害。
第三点就是，楼主发福了，应该多运动运动，运动是可以增强性能力的。多运动，然后多补补，不是说，保温杯里泡枸杞嘛，可以试试

作者: 狼爱上羊88 时间: 2022-7-7 11:26

要提高小弟弟的硬度，第一是要加强体育锻炼，增强体质，这个是绝对有效的；第二是平时多吃高蛋白的食物如泥鳅，含锌量高的食物如牡蛎；第三是酒，适度的酒后能增强性欲提高性功能，但要注意酒的量，喝过头了的话那肯定是影响功能了，说不定抬不起头来。第四是小电影与成人小说来助兴。第五当然是小药丸了，不过这个是有副作用与依赖性的，少用为好。反正方法很多，要看适不适合。

[ 本帖最后由狼爱上羊88 于 2022-7-7 12:00(GMT+8) 编辑 ]

作者: j43483 时间: 2022-7-7 20:40

首先要练提肛，另外要增强腹部和腿部肌肉锻炼，简易卷腹和静蹲，前边有朋友说深蹲的，深蹲能做当然最好，不过深蹲对大体重的人伤害很大的，不太建议做，静蹲卷腹提肛等方法和标准动作不懂得自行百度，网上很多

作者: h2046y 时间: 2022-7-7 20:51

提高硬度……一是吃药，中药或伟哥，但其实都是暂时的……对身体也不好，第二就是控制体重、腰围，加强锻炼……最健康……效果最好，关键还不要钱。

作者: wenshuishi11 时间: 2022-7-9 23:56

感觉楼主这个年纪如果天天跑步的话怕不是半个月膝盖就废了，身边有几位类似年纪的膝盖就是这么伤着的。建议可以每天去公园走个5km就当散步，既能锻炼身体也能放松心情。当然也可以拉着女伴去。

作者: znq0909 时间: 2022-7-12 20:52

除了伟哥还有希爱力，都是能让你龙精虎猛，你要舍得用力第二天腰都直不起来。但是药物毕竟是外力因素，而且像伟哥本身研发的功能都不是为了助勃目的，西药毕竟化学因子成分肯定是有副作用的，最根本还是还是改变自己的体质，提升自己的体力，跑步伤膝盖可以试试椭圆机，有氧运动抗阻运动都操练起来，当你有八块腹肌的时候再加药物不就是无敌的存在，内外兼修才是提升自己的王道。

[ 本帖最后由 znq0909 于 2022-7-12 20:57(GMT+8) 编辑 ]

作者: shuming123 时间: 2022-7-13 16:41

除了健身就是用药咯，还能有啥办法。年纪到了，健身的话没必要刻意练什么样的，坚持运动保持身体的健康性，整体素质好了那个别方面自然也就好了。硬度上面，可以找点有助于情趣的玩意或玩法，刺激度上去了棒棒自然就有最好的状态咯。

作者: sanhao761 时间: 2022-7-14 00:02

龙胆泻肝丸，清肝经，阳具在中医上说宗筋，肝藏血主宗筋，吃过两盒龙胆泻肝丸保证你硬度和时间都能提高

作者: taotaosis001 时间: 2022-7-14 00:33

这个应该得锻炼身体把，老公太敏感了，所以我只能多点给他口交，让他慢慢适应这种刺激

作者: waitforyou620 时间: 2022-7-16 20:21

管住嘴，迈开腿！多运动，运动减肥！

作者: monicadede 时间: 2022-9-9 16:06

我23岁，虽然比你年轻，但是还是有些感悟的，我上学的时候很瘦，一直跟标准体重差20斤，15 16岁的年纪应该火力很猛的，但是我1000米都是垫底的，跑完还差点晕了。直到后来上大学了，慢慢开始有锻炼，有了跑步，一点一点的积累，有一天发现勃起后jb充血程度更高了，原来运动是真的是最好的春药。后来开始健身，练腿，练臀，底子差不要紧，开始练就完事了，充血程度也是提高了很多，不过楼主这个年纪还是多赚钱留点时间健身吧

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