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标题: [转帖] 喝酸奶的五大绝妙好处 [打印本页]

作者: 红旗渠 时间: 2011-10-7 23:10 标题: 喝酸奶的五大绝妙好处

　　好处一：预防骨质疏松。专家指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

　　好处二：降低血压。研究发现，在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

　　好处三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

　　好处四：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所减少。

　　好处五：控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

　　那么，又该如何选出最好、最适合自己的酸奶呢？专家为我们介绍了以下4个窍门。

　　1.酸奶也分全脂、低脂和脱脂三种，你可以根据需要选择；

　　2.关注含糖量，有些产品糖分非常高，如果你喜欢甜味酸奶但又担心热量超标，不妨选择那些使用代糖的；

　　3.关注活性菌含量，许多产品会标明至少含有多少有益菌；

　　4.买酸奶不仅要看钙含量，强化了维生素D的产品才是最好的选择。

作者: 274729707 时间: 2011-10-8 08:26

看来您是这方面的专家讲得真好啊，向你学习了！

作者: 小草之星 时间: 2011-10-8 09:27

不错的知识了，谢谢分享，看来以后可以多喝点酸奶了

作者: zhang34518 时间: 2011-10-8 09:38

本人就爱喝酸奶，对牛奶就不太敢兴趣，不过今天才知道酸奶好处这么多啊

作者: ppa35 时间: 2011-10-8 09:40

自然的饮食才是最好的，现代人把自己吃出太多毛病！

作者: 打两次酱油 时间: 2011-10-8 10:07

现在就喜欢吃老酸奶了很多牌子都一窝蜂地生产老酸奶了
号称老酸奶营养更好了

作者: 风流2010 时间: 2011-10-8 10:54

现在市场上卖的包装酸奶不知道是怎么做的，感觉味道总不如家家发酵的好吃！

作者: luojunlong 时间: 2011-10-8 16:52

我每天都喝呀，可是还是经常生病呀

作者: kiki5257 时间: 2011-10-8 23:39

看来还是要喝酸奶了，虽然我比较喜欢牛奶一些，酸奶总是觉得不够吃~

作者: bbjszy 时间: 2011-10-8 23:46

知道酸奶好,但不知道有这么好,看来要坚持喝才行,身体好才是真的好啊.

作者: lygno1 时间: 2011-10-9 09:36 标题: 标题

上天看报道，好牛奶做纯牛奶或者酸奶，不好的牛奶就添加果肉啊，或者做城乳饮料！

作者: 一月炎炎 时间: 2011-10-9 12:56

我喝酸奶最主要的原因就是她口感好其他的倒是没有考虑看来还真的是喝对了呢

作者: egler1111 时间: 2011-10-9 13:32

喝酸奶还有这个好处啊.了解了.以后一定要注意了.

作者: jaja7084 时间: 2011-10-9 16:20

酸奶的确好处多多，我是每天早上一杯，从不间断。不过国产酸奶的质量总是令人不大放心，中国的奶制品啊，啥时候能无抗生素呢。

作者: 514587541 时间: 2011-10-9 22:44

本人每天都喝酸奶,虽然知道喝酸奶好，但不知道还有怎么多的好处啊，学习了！~感谢楼主发帖哈！~

作者: zhuleiyangyang 时间: 2011-10-10 16:02

谢楼主了我以前不爱吃酸奶的现在长知识了以后也要试着多吃点

作者: guomi105 时间: 2011-10-10 17:14

喝酸奶有这么多好处啊！一定多喝！尤其给现在正发育的孩子喝啊！

作者: ttjve 时间: 2011-10-10 18:27

不怎么喜欢喝酸奶，感觉味道怪怪的

作者: chengxingpangzi 时间: 2011-10-10 20:16

酸奶好啊补钙味道又好这种东西应该坚持喝不过家里有老人得糖尿病就免了

作者: 玛雅弟弟 时间: 2011-10-10 20:32

恩，我也是超爱喝酸奶，味道好，对身体又有益，是一种夏日不错的饮品

作者: zh18676712371 时间: 2011-10-11 05:30

看起来就知道很好吃拉，好想尝尝啊

作者: qq3641004 时间: 2011-10-12 15:57

收藏了啊，不过现在有一种益酸菌奶，不知道一样不

作者: fj007008 时间: 2011-10-12 16:56 标题: 现在已经开始自己制作酸奶了，味道还可以。因为酸奶含大量有益细菌，

现在已经开始自己制作酸奶了，味道还可以。因为酸奶含大量有益细菌，

作者: XXXHUUUU 时间: 2011-10-12 17:05

酸奶的营养价值，对人身体的好处，大多数人都知道。很可惜，重视的人太少了。

作者: ffff0454 时间: 2011-10-12 17:10

奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。（奶里不含有钙，需要在其他含钙食物配比下才起到效果）

作者: hrsw 时间: 2011-10-12 20:19

以前经常订酸奶喝，这几年涨价后，都很少喝，只是口谗了，就来一瓶

作者: xionglei66 时间: 2011-10-12 23:00

只知道有好处不知道这么多个人偏爱光明滴

作者: 25205 时间: 2011-10-12 23:09

酸奶是好可是一直不爱喝呀看来有些习惯还是要改的

作者: jpppp 时间: 2011-10-13 07:53

只要坚持每天都多喝点酸奶，身体就会好一些啊。

作者: qiaoyouli 时间: 2011-10-13 16:06

看来您是这方面的专家讲得真好啊，向你学习了！就是现在出酸奶的厂家做的酸奶越来越差

作者: dianxin07 时间: 2011-10-13 17:01

酸奶我本来就喜欢喝啊
没想到还有这多好处以后还要继续喝啊
但我减肥的时候喝酸奶也没发现你说的饱胀感啊基本和没和一样啊
还有啊感觉酸奶有点贵看网上有卖酸奶机的不知道那种做出来的酸奶靠谱不啊专家给解释一下

作者: liugg 时间: 2011-10-13 17:39

我比较喜欢喝酸奶，这些知道了还有这么多用处，谢谢楼主分享了。以后继续喝啊。呵呵。

作者: westandy 时间: 2011-10-13 18:13

我倒是怪喜欢喝酸奶的，可是它不减肥，这一点很让人揪心，谢谢分享美食经验！

作者: kiol2005 时间: 2011-10-13 18:38

我都是一天一瓶酸奶的，习惯之后都会自觉去买！

作者: fzying999 时间: 2011-10-13 18:54

酸奶比纯牛奶好吸收，建议40岁以上的人喝正牌的酸奶

作者: wyxin777 时间: 2011-10-13 22:45

朋友的姐姐会自己用鲜奶最酸奶味道很好，有谁会做啊。教教我

作者: 鹿九 时间: 2011-10-14 13:54

经常喝是好，但是也不能天天喝吧，多了也不行呢

作者: jjjj-iiii 时间: 2011-10-14 16:16

讲得真好，向你学习，多喝点酸奶，真的好啊！！！

作者: aqlxqhouwei 时间: 2011-10-14 17:13

楼主奶品专家吗，本人经常喝牛奶，不过没有注意那么多事情。

作者: gnuk 时间: 2011-10-14 18:51

这个真的不明白，现在真的难相信一样东西，

作者: gnuk 时间: 2011-10-14 18:53

好处不少大家都知道，有没有什么不好，害处有多少呢？？？

作者: wxroubao 时间: 2011-10-14 19:00

想不到喝酸奶还有这吗多好出，可是喝鲜奶好出我看更多，呵

作者: guxuantktrc 时间: 2011-10-14 19:11

本人嗜好酸奶，但现在新闻总是爆料酸奶加东西，有些怕了
那款酸奶好一些

作者: haojjj 时间: 2011-10-14 19:27

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作者: cppjava 时间: 2011-10-14 19:41

其实主要是好喝，倒没考虑能有这么多好处。如果不好喝再多好处我也不会常喝

作者: ldldldld2011 时间: 2011-10-14 19:44

看来我要多喝酸奶了哈哈

作者: zxxc4321 时间: 2011-10-14 21:03

作者: wangchuan336 时间: 2011-10-14 23:05

牛奶喝过100ML胃就不舒服，喝酸奶就不会。看来要多喝酸奶了。

作者: inc_linan 时间: 2011-10-16 13:18

我特爱喝酸奶，就是走半路上，一会买一瓶边走边喝，嘿嘿~家里还弄的酸奶机，自己做酸奶，好有感觉的

作者: fengjie66 时间: 2011-10-17 12:09

据说酸奶的营养价值要高于牛奶~粘稠度比较高的酸奶口感最好~

作者: taorui18 时间: 2011-10-17 14:25

老婆最喜欢吃老酸奶，看来我也不能落后啊。

作者: aaa1971 时间: 2011-10-17 17:38

本来就爱喝酸奶，这回长知识了，以后更要多喝了

作者: LILIL 时间: 2011-10-17 17:45

感谢分享

作者: xuhuan411 时间: 2011-10-17 21:05

很爱喝酸奶，可是好久没有喝到了哦

作者: yang20050314 时间: 2011-10-17 21:25

虽然我都知道但是给大家分享下还是有必要的

作者: lzx216 时间: 2011-10-17 21:29

酸奶很好喝，但真没想到酸奶有这么多的益处。以后要多吃

作者: wuidnamh 时间: 2011-10-17 21:47

一般年轻人都爱喝酸奶年纪大的人都不喜欢一般年纪大的人都喝低脂牛奶

作者: GQ2010 时间: 2011-10-17 22:17

酸奶是个好东西，很多因乳糖综合症不能喝牛奶的也可以喝酸奶。发酵型的酸奶，舀着喝，很有感觉啊

作者: venusjin 时间: 2011-10-26 22:38

自然的饮食才是最好的，现代人把自己吃出太多毛病！

作者: lijian2 时间: 2011-10-26 22:57

不错的知识。。可惜几乎不喝酸奶。。不知道为何不喜欢酸奶那味道

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