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标题: [转帖] 早起的豆包做早餐——西餐篇 [打印本页]

作者: 淼淼小鱼 时间: 2007-3-25 14:18 标题: 早起的豆包做早餐——西餐篇

以前因为我们早晨上班匆忙经常来不及吃早餐或者上班路上随便买点东西充饥
虽然明知道这样不够健康但也没有办法谁让咱要睡懒觉咧等我现在赋闲在家有了时间
豆豆就开始抗议要求改善早餐质量呵呵为了落一贤惠的美名就算每天早起半个小时
也值拉～反正我还可以做完继续睡回笼觉

营养学家说一顿营养丰富的早餐应该由谷物等碳水化合物、肉蛋奶等动物性食品、新鲜
蔬菜以及新鲜水果四部分组成少于3种营养就不够全面看起来好像很多很麻烦
其实只要家里冰箱里备好土司培根鸡蛋等主要食材
营养丰富的早餐也可以10分钟搞定欧～～
星期一自制牛肉汉堡＋薯条＋果汁

做法很简单看图说材料圆面包光明芝士片双汇速冻牛肉堡速冻薯条番茄
生菜沙拉酱把生的炸熟就行拉

星期二烤全麦面包片＋青椒洋葱玉米炒蛋＋煎培根＋牛奶

星期三全麦面包三明治＋果汁（为了拍片没盖上面一片面包）
那天做时番茄和生菜都不够拉～卖相不好其实这是下午做的做好用保险膜包紧放进冰箱
第二天拿出来就可以吃当作外出游玩的点心也不错欧～

所有材料鸡蛋沸水中煮7分钟后切片双汇烤肠番茄切片生菜沙拉酱和花生酱
一起夹入切成三角形的全麦面包里即可

好啦先放3天滴～用西餐做法做滴有同学不喜欢西餐但是说实话西式的
早餐确实比较符合营养学也简单当然豆豆也不能每天吃这些
也希望借此跟大家学习还有什么早餐的做法 : )

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