terod

十八般武艺虽不如十八般的兵器，但健身锻炼是最最最有效的方法，没有之一，首先是减少体脂，这点长跑和拳击都很合适，其中比较推荐拳击，减脂效果好，对塑造身型也帮助很大，其次也是深蹲，建议负重，基本跟自己体重1比1也够用的了，最后就是多学习使用兵器，事半功倍，最后祝楼主性福

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• xubeijiayou 金币 +4 认真回复，奖励！ 2020-1-15 15:13