维他命E被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致文明用语退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况。
    鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％（牛奶仅为85％）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
    性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
    蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
    枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾处方，也可适当选用。不过，值得注意的是开源还需节流，补肾光靠补还不行，重要的是还要注意适当控制性生活的数量，提高性生活的质量，这对夫妻双方的身体健康和生活幸福都是有益的。
   
    强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。
   
    虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。  此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活有帮助.

jeremyzhou

吃水产品貌似对性功能帮助挺大的，另外维他命E到是一直吃的，不过是吃药片，不知道帮助大不大

wh0348

多食海鱼与海藻 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉.科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健10分重要，有"夫妻性和谐素"之说. 海藻含磺量超过其他动植物.而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低.因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等.

鸡蛋还是好东西，它可以强元气、消除性交后的疲劳感，我是第一次知道，以后还得多吃点呢！

yuda19840631

水产品倒是常吃，尤其喜食泥鳅，这家伙可是大补，另外可以考虑干果仁、狗肉之类的食物。

386968798

据说味精也可以，配合可乐一起喝的话，增强性能力

wlqapple

楼上你说的是认真的么？
总觉得这个有点不靠谱啊
味精+可乐……

这个不知道是不是真的啊，自己多锻炼就好了！

daixiufang

很多东西是常吃的
本来多吃就对身体有好处，不仅仅针对男性功能

sue911

鸡蛋就是可以补充人体需要的不少成分了,其实就是多增加食品的种类,增强人体的免疫力!