[保健养生] 随时随地练功夫

doudou0377

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1楼大中小发表于 2011-9-28 08:38 只看该作者

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随时随地练功夫

我的亲身体会，真的有效，当初也是偶然看到的，抱着试一试的态度，没想到很有效果，大家一起来做运动吧！
就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。
这个对持久力没啥作用，但对勃起硬度很有效，不妨一试

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