[转帖] 増胖与减重的5种食物

黯伤

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51楼 大中小发表于 2011-8-18 14:27 只看该作者

吃蔬菜、全谷类、水果、坚果以及优格可以使体重减轻吗？我常常有吃这些啊，体重照样是有增无减啊！？

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heroli 该用户已被删除	52楼大中小发表于 2011-8-18 22:59 只看该作者 0 哈哈~~是真的话~每一样都是我的救星吖~~要加油减肥拉~
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sdfercxk1

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53楼 大中小发表于 2011-8-18 23:05 只看该作者

还是瘦点比较好话说这些东西也真是不错应该有效果

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zmxncbv0000 该用户已被删除	54楼大中小发表于 2011-8-18 23:52 只看该作者 0 蔬菜我是最喜欢吃的，基本是天天吃..可以控制体重
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tonylht

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55楼 大中小发表于 2011-8-19 00:00 只看该作者

学习了，多吃健康食物，不吃垃圾食品。那个优格是啥东西，酸奶吗，看来要多喝点了！

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潇湘水云

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56楼 大中小发表于 2011-8-19 01:12 只看该作者

其实注意劳逸结合，适当的做些运动，晚上9点后不吃东西，健康的生活习惯就根本不用担心体重的问题了

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mingxin59

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57楼 大中小发表于 2011-8-19 12:55 只看该作者

多吃蔬菜多锻炼就能减肥的，其实不用太在意饮食！

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boy70101

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58楼 大中小发表于 2011-8-19 14:33 只看该作者

我就是吃不胖的
不管吃什麼都一樣
想增肥一點兜很有難度
得看看有沒增肥食譜可以用用

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rain_fell

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59楼 大中小发表于 2011-8-20 11:51 只看该作者

减肥运动进行中，感谢楼主的建议和提醒

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杨巅峰该用户已被删除	60楼大中小发表于 2011-8-20 12:12 只看该作者 0 最重要的就是坚持控制饮食的量和多运动了，只要消耗大于吸收就没啥问题
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