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[转帖] 増胖与减重的5种食物

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吃蔬菜、全谷类、水果、坚果以及优格可以使体重减轻吗?我常常有吃这些啊,体重照样是有增无减啊!?

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哈哈~~是真的话~每一样都是我的救星吖~~要加油减肥拉~

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还是瘦点比较好话说这些东西也真是不错应该有效果

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蔬菜我是最喜欢吃的,基本是天天吃..可以控制体重

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学习了,多吃健康食物,不吃垃圾食品。那个优格是啥东西,酸奶吗,看来要多喝点了!

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其实注意劳逸结合,适当的做些运动,晚上9点后不吃东西,健康的生活习惯就根本不用担心体重的问题了

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多吃蔬菜 多锻炼就能减肥的,其实不用太在意饮食!

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我就是吃不胖的
不管吃什麼都一樣
想增肥一點兜很有難度
得看看有沒增肥食譜可以用用

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减肥运动进行中,感谢楼主的建议和提醒

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最重要的就是坚持控制饮食的量和多运动了,只要消耗大于吸收就没啥问题

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